Friskvård
Kurs Mindful Self-compassion/Självmedkänsla
Kursen bygger på programmet MSC
Innehåll
- Hur reagerar våra hjärnor vid stress?
- Tre sorters känslosystem. Har jag balans mellan dessa system?
- Våra erfarenheter påverkar våra känslor
- Hur påverkas vi av självkritik?
- Hantera stress och svåra känslor med medkänsla
- Pröva olika övningar inom mindfulness och compassion för att känna mer lugn, trygghet och få återhämtning
- Hitta sätt att få in övningar i vardagen
Kursledning
Leg psykolog Maja Björkman
Antal tillfällen
10 st
Kursdatum
14, 21 och 28 oktober
4, 11. 18 och 25 november
2, 9 och 16 december
Tid
Måndagar 18–19.30
Antal deltagare
10–18 st
Plats/Hitta hit
Urshult Hotell Bed & breakfast
Adress:
Smedjevägen 5, 362 54 Urshult
Ingår i kursen
Kurs 10 st tillfällen
Anteckningsmaterial vid kurstillfällena
Kostnad
3000 kr per deltagare
Kursen räknas som friskvård och det går att använda friskvårdsbidraget.
Kursen går under skatteverkets: Mindfulness som stresshantering
Anmälningsdatum & köpvillkor
Anmälan senast 7 dagar före kursstart. Anmälan är bindande.
Kursavgift återfås ej vid återbud senare än 7 dagar före kursen men missade kurstillfällen kan tas igen om kursen anordnas fler gånger.
Anmäl dig till Kurs
Anmälan sker här på hemsidan i formuläret nedan eller via e-post.
Anmälan via e-post
Ange namn, adress, e-post, telefonnummer och kursens namn.
Anmälan skickas till
maja@psykologenibyn.se
